GebbeP─▒nar '─▒n Annelik Hali

kilo mu? siz ne diyor ben anlam─▒yor :)

Her ne kadar hesap kitap i┼člerini beceremesem de, art─▒k┬á keyifli hamilelik┬á ser├╝venimin tam ortas─▒ndayken ge├žmi┼č on alt─▒ haftan─▒n┬á kilo ├žetelesini rakamsal olarak tutmak laz─▒md─▒!

image1 (26)Aman bulant─▒n az P─▒nar ye, aman kusarsan tiksinirsen besin eksi─čin kal─▒r ┼čimdi haz─▒r kusma yokken ye derken ilk ├╝├ž ayda 4 kilo alm─▒┼čt─▒m :/ Bunda ev terapisi ‘n de┬áolup egzersizin, y├╝r├╝y├╝┼č├╝n yasak olmas─▒n─▒n da etkisi var! Hamilelik hormonlar─▒n─▒n mut┼čem ┼či┼čirme etkisi deÔÇŽ ┬áAyr─▒ca; ├Ânden ├Ânden giden g├Âbe─čim sayesinde bir i├ž karn─▒m─▒n olmad─▒─č─▒n─▒ ├Â─črenmi┼č olduk ­čÖé

Hamilelik kariyerime ba┼člad─▒─č─▒m 51.3 kg dan 55 kiloya ├ž─▒kman─▒n verdi─či┬á kar─▒┼č─▒k duygular─▒ ya┼č─▒yorum┬á :/┬á en son ├╝niversite 1.s─▒n─▒fta bu kilolardayd─▒m! bir Shakira edas─▒nda olan popom bir Kardashian oldu ­čÖé incecik belim gitti yerine ├žift ┼čeritli bir otoban haline geldi, ┬áama hala ayn─▒ k─▒yafetlerime girebiliyorum, kotlara ise g├╝le g├╝le diyeli ├žok oldu, daral geliyor ├ž├╝nk├╝ :/

IMG_1014

 

 

 

Ama elimde iyi bir kozum var sevgili kilolar, egzersizÔÇŽ art─▒k y├╝r├╝y├╝┼č parkurlar─▒na geri d├Ân├╝yorum nhanahaha ­čÖé ┬á do─čuma haz─▒rl─▒k egzersizlerine ┬áneresinden ba┼člarsak kard─▒r!

 

image2 (5)

 

 

├ľzellikle de kendime de s├Âz veriyorum; Kilo al─▒m─▒n─▒ tak─▒nt─▒ haline getirmeyece─čim ama bo┼č da vermeyece─čim! ÔÇťsu kadar kilo almalisin, bu kadar vermelisin, su diyeti mutlaka yapmalisinÔÇŁ gibi c├╝mlelere tak─▒lmayaca─č─▒mÔÇŽ”sa─čl─▒kl─▒ bir gebeli─čim ” var ise yediginiz lokmalarin pazarligini yapmayacak ammaaa nasil olsa gebeyim, iki canl─▒y─▒m, bebek istiyor deyip b├Ârekler, baklavalar, nutella kavanozuna baliklama atlamalar, pastalar arasinda ogunlerinizi ge├žirmeyece─čim. Kahvalt─▒m─▒ es ge├žmeyece─čim, taba─č─▒m─▒n┬á 3te1i anayemek geri kalani salata olacak, bol su asla unutmayacak, kavrulmamis kuruyemis olsun mesela bol bol meyve yapay ┼čeker yerine t├╝ketilecek, paketli g─▒dalardan uzak durca─č─▒m;))┬á kalorisi y├╝ksek bol ┼čekerli, yagli yiyeceklerin ne bana ne de bebe─čime┬á faydasi yok biliyorumÔÇŽ hamilelikte ┼čeker tuza─č─▒na d├╝┼čmeyece─čim!┬á Bol su ┬ái├žece─čim, hem bebe─čim i├žin hem kendim i├žin hem ├žatlaklardan korunmak i├žin!

 

 

 

Bu da hepimiz i├žin tavsiye olsun; beden imaj─▒ hepimiz i├žin ├Ânemli amma hayat─▒m─▒z─▒n merkezinden ├ž─▒kart─▒rsak yerine de sa─čl─▒k ve mutlulu─ču koyarsak keyifli bir hamilelik i├žin harika bir ba┼člang─▒├ž ­čÖé ┬ásiz de durumlar nas─▒l, beslenme ┼čekliniz ile kilonuz uyumlu mu?┬áIMG_6290

Ne diyoruz ┼či┼čman hamile yoktur s─▒kan k─▒yafetler vard─▒r! ┬áen k├Ât├╝ dolapta koca g├Âmle─či diye bir ┼čey vard─▒r, cand─▒r :):)

Tak─▒nt─▒s─▒z, kolorisi az g├╝nlerde kal─▒n,

Gebbep─▒nar

 

 

P─▒nar Mall─▒

Hamilelik s─▒rda┼č─▒n─▒z, do─čuma haz─▒rl─▒k dan─▒┼čman─▒n─▒z ve do─čum sonras─▒ destek├žiniz Geb-be.com un Kurucusu.

─░lgili Makaleler

11 Yorum

  1. Bizde durum ┼č├Âyle ilk 20 hafta ┼čiddetli kusmalar ba┼člang─▒├ž 61kg ve sonra -4 kg veeee sonra 4 haftada +7 kg …doktorum “uykular─▒m ka├ž─▒yor senin kilo al─▒m h─▒z─▒ndan ├Ât├╝r├╝” diyor :))) kendisine verdi─čim yemek listeme de inanm─▒yor. Ka├žak var diyor ­čÖé bence yok

    1. ├žook tebrik ederim sizi de, siz de kilo da dalgalan─▒p durulanlardan olun o zaman ­čÖé bebe─činize gitsin kilolar :)) ayr─▒ca payla┼č─▒m─▒n─▒z ile hikaymenize ortak oldu─čunuz i├žin ├žok mutlu oldum ­čÖé her zaman beklerim, sevgiler gebbep─▒nar

  2. Bugun 39 haftalik oldum kizimi beklemekteyim 7.5 aylik olana kadar d├╝zenli yurudum yedigime dikkat ettim 37 haftaya kadar calistim kosturdum ve hamileligim boyunca ayagimi uzatmaya firsatim olmadi toplamda 25 kg aldim yani en son 25 ti son donem tartilmadim popom kocaman ama umrumda de─čil tek derdim kizimi saglikla kucagima almak en basindan beri tek istedigim hamileligim boyumca kendi isimi kendim gorebilmekti cok sukur basardim o yuzden sikinti yok kilo alinir verilir..ama ┼čunu itiraf etmeliyim yolda beni g├Âr├╝p aman allahim o nasil bir popo diyen arkadas akraba vs bo─čmak istiyorum ;)sanki best model of the worl d├╝m anneyim ben can tasiyorum ayrica ne kadar ┼čistigimin farkindayim kimsenin gozume sokmasina gerek yok ama nerde milletce insan rencide etmeye merakliyiz…oh be icimi d├Âkt├╝m rahatladim;)

    1. ohh ohhh, i├ž d├Âken anne aday─▒ gibisi yok ­čÖé ├žook tebrik ederim sizi, sa─čl─▒kla kuca─č─▒n─▒za alman─▒z─▒ dilerim bebe─činizi, hay─▒rl─▒ haberlerinizi bekliyorum ­čÖé ka├ž kilo al─▒nmas─▒ elbette ki ki┼činin boyuna, hamilelik ├Âncesi kilosuna da ba─čl─▒d─▒r. ┼čeker tansiyon ya da benzer bir hastal─▒─ča sebep olmuyorsa problem yok, gelenler gidiyor emzirince sonras─▒nda dikkat edince..
      samimi payla┼č─▒m─▒n─▒z ve hikayemize ortak oldu─čunuz i├žin ├žok te┼čekk├╝rler, sevgiler gebbep─▒nar.

  3. Gebeli─če 47 kilo ba┼člad─▒m ­čÖé ┼čuan 27+2 ‘deyim ve kilom 64 ­čÖé Ama bebe─čim sa─čl─▒kl─▒ ben sa─čl─▒kl─▒y─▒m daha ne olsun kilodur verilir ­čÖé

    1. ├žok tebrik ederim sizi, sa─čl─▒kla bebe─činizi kuca─č─▒n─▒za alman─▒z─▒ dilerim… temeli sa─čl─▒kl─▒ ise kilodur al─▒n─▒r, kilodur verilir:)do─čum i├žin de bir sak─▒nca olu┼čturmayacak ise kabul ­čÖé ayr─▒ca payla┼č─▒m─▒n─▒z i├žin te┼čekk├╝r ederim, hikayemize ortak olman─▒z beni mutlu etti…sevgiler, gebbep─▒nar…

  4. Merhabalar sitenizi bgn ke┼čfettim ├žok keyifli ger├žekten ­čÖé 27ya┼č─▒mdayom ve ┼čuan 16+6 haftal─▒k gebeyim 50 kilo ile hamile kald─▒m ve hi├ž kilo almad─▒m. Dengeli ve sagl─▒kl─▒ ┼čekilde besleniyorum hi├ž aksatmadan. bebe─čimin Geli┼čimi kilosu ├žok normal ┼č├╝k├╝r. Doktor sizin yap─▒n─▒za alakal─▒ kilo almak veya almamak dedi. Bakal─▒m ilerleyen aylarda alacakl─▒y─▒m sizinde yorumunuzu merak ediyorum sevgiler ­čÖé

    1. merhaba Selin Han─▒m, ho┼č geldiniz:) ├žoook tebrik ederim sizi de, sa─čl─▒kla b├╝y├╝y├╝n keyifli bir hamilelik ser├╝veni ge├žirmenizi dilerim… kilo almamak size verilmi┼č bir hamilelik hediyesi, ama ilerleyen haftalarda bir g├Âbek de ├ž─▒ks─▒n:)) bizim hikayemize ortak oldu─čunuz i├žin ├žok mutlu oldum, her yaz─▒mda sizi misafir etmek isterim :))

    1. cok tesekkur ederim guzel temennileriniz icin Ôś║´ŞĆ Sadece gobekten ibaretim hatta arkadaslar ebru salli gibi ├žekirdek yutmus gibi olcaksin sen anlasildi demeye basladilar ­čÖé saglikli sihhatli gelsinde bebislerimiz gerisi bo┼č. Buarada sizi instagramdada zevkle takip ediyorum. Seve seve her yeni yazinizda takibinizdeyim bundan sonra Ôś║´ŞĆ

  5. Merhaba 55 k─▒lo ile hamile kald─▒m. Boyum 1.70cm ┼ču an 10. Haftam─▒n ├╝├ž├╝nc├╝ g├╝n├╝ ve tart─▒da 60 kg c─▒k─▒yorum. Kotlar─▒m hala oluyor ancak giyme taraftar─▒ de─čilim ak┼čam├╝st├╝ daral bas─▒yor:) Hala 34 beden giyiyorum. Ekmek hamuri┼či tatl─▒ tuketm─▒yorum neden k─▒lo al─▒yorum anlayam─▒yorum. D─▒yet─▒syen─▒m su ve gaz oldugunu soyluyor ancak deg─▒sen b─▒rsey yok. Sabahlar─▒ b─▒r tane ha┼članm─▒┼č yumurta peyn─▒r domates y─▒yorum oglen kofte et yogurt aksamustu cev─▒z kay─▒s─▒ f─▒nd─▒k beser tane. Aksam bes te de bal─▒k veya et . Sonra 6 km yuruyu┼č. Sizce k─▒lo almam─▒n sebebi nedir?

Bir cevap yaz─▒n

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir

Ba┼ča d├Ân tu┼ču