Doğru bilgiyi edinmek, sorunlarınıza çözüm önerileri bulabilmek, gebeliği verimli hale getirebilmek için yapılacak en güzel şeylerden biridir kitap okumak. Normal zamanlarda okunan kitaplara benzemez. Her cümlesi ayrı bilgi, okudukça dalıp gidilen hayalleri ayrı tatlı… Bir eliniz karnınızda, bazen kocaman...
Bebeğinize ilk merhabanın en yumuşak hali ten tene temas, girdiğim her ortamda konuyu bir şekilde bağladığım, kendi doğumumda da olmasını en çok hayal ettiğim ve olan, her annenin bu anı yaşayabilmesi için farkındalık yaratmak için çaba gösterdiğim konu Ten...
Hamileliğin son haftaları doğum konusundan derin düşüncelerle geçerken doğum sonrası en çok düşünülen konulardan biri ise "Başarılı bir emzirme nasıl olacak, sütüm nasıl artacak? "İkincisi ise "ne zaman uyuyacağım?" :) Ben de size hem mesleki bilgim ve emzirme tecrübem ile...
Tatil valizi hazırlamak gibi o da lazım olur bu da diye bir sürü kıyafet, ayakkabı, çanta koy bir kaç kıyafete takılıp valizin çoğuna dokunmadan eve getir. Elde var hammallık! çok tanıdık değil mi :) Hastane çantası hazırlama çok kişisel olmakla...
Böyle bir terimle yeni karşılaşıyor olabilirsiniz ya da doğuma hazırlık kurslarına katılmış, doğuma hazırlık hakkında asıl olan doğum hakkında kitaplar okumuşsanız bu listelere denk gelmiş olabilirsiniz. Kısaca açıklamak isterim ki; Yurtdışında her ne kadar “Birth Plan” kullanılsa da bana doğum...
Uyku problemleri hamileliğin şanından; çok uyku ya da uyuyamama! Yapacağınız bir kaç küçük dokunuş ile uykusuzluğun üstesinden gelebilirsiniz. Gün içerisinde; şekerlemelerinizi olabildiğince kısa tutunuz. Eğer riskli bir durumunuz yok ise yürüyüş ve egzersizlerinizi yapınız, yorgun bünye uykuya daha rahat geçer. Yatmadan önce;...
Hamilelikte değiştirilmesi gereken alışkanlıklardan bir tanesi de yatış pozisyonu… Hem dinlenme esnasında hem de konforlu bir gece uykusu için, ayrıca bebeğinize için doğru pozisyonu seçmeniz önemli! video halini izlemek isterseniz buraya tıklayınız :) En uygun sol- sağ yan yatış pozisyonudur....
Hamileyken araç kullanmak bir tabu gibi, hamile bir kadın araba kullanmaz gibi…peki öyle mi olmalı? Tek başınıza uzun yola çıkmayacaksanız, Baş dönmesi – Bayılma hissi olmuyorsa ve şöför koltuğuna sığabiliyorsanız, neden olmasın? Ancak güvenli ve konforlu bir sürüş için dikkat edilecek...
Öncelikle anlaşalım bu ağrılar hasta olduğunuz için değil gebelik problemi ise hiç değil! Aksine sizin bedeninizin doğuma harıl harıl hazırlandığının göstergesi … Özellikle doğduğunuzdan beri hareketsiz olan pelvis ekleminizin bir bölümü doğum anında bebeğinizin geçişini kolaylaştırmak için Relaksin hormonu...
Komşu Ayşe Teyze yapıyor, Arkadaşın Pelin iş çıkışı ya da öncesi çantasını kaptığı gibi gidiyor, Bakkal  Hayri Abi bile aksatmıyor, Doktorlar  Kalp sağlığınızı korumak için diyor, Şeker hastalığına bire bir diyor, Kemik ve İskelet sağlığınızı korumak için mutlaka diyor…...